ANIMAL FLOW
Exercicis inspirats en moviments animals
Animal Flow és un entrenament d’intensitat mitja amb un treball important de la propiocepció i de la musculatura estabilitzadora (core).
És un mètode amb el qual s’obtenen millores tant en el moviment com en guanyar destresa física.
Es fa un treball important d’equilibri en una sola extremitat alhora que s’està en moviment.
La resistència muscular de la part superior augmenta, així com també es pot notar una gran millora de la flexibilitat i de les articulacions.
Continguts:
Començarem amb 15-20 minuts d’explicació sobre què és l’Animal Flow, quins músculs es treballen, beneficis per la salut, com es practica, etc…
Seguidament, passarem a provar exercicis d’iniciació d’aquesta disciplina, corregint en tot moment les diferents postures per tal d’evitar lesions.
Per finalitzar, la tallerista ens farà una petita demostració del que es pot arribar a aconseguir.
Contraindicacions: No és recomana fer aquesta activitat si s’està embarassada o es creu que es pot estar-ho, si fa menys de sis mesos que s’ha donat a llum o si es tenen lesions als braços, espatlles o canells.
Silvia Roca, gerent del gimnàs SmartFit de Calldetenes, fisioterapeuta i entrenadora personal especialitzada en sòl pelvià i entrenament per a la dona…
https://www.localgymsandfitness.com/ES/Vic/597349423658366/Smart-Fit-Calldetenes
Recomanacions: cal portar roba i calçat còmode i una estoreta pel terra.
