COS, RESPIRACIÓ I RELAXACIÓ

Ampliar la consciència corporal i connectar amb la respiració

Entrar en contacte amb la respiració i el cos ens aporta calma, ens acompanya a connectar amb el moment present i ens ajuda a que la ment es vagi relaxant, a que perdi força el soroll mental. Estem més a prop de poder entrar en un estat de serenitat, de benestar.

Posarem l’atenció en la respiració, i ens ajudarem de tècniques per alliberar el diafragma que ens permetran respirar millor, més fluidament, amb més capacitat.

Ens endinsarem en ampliar la consciència corporal i alliberar tensions i bloquejos. La connexió amb el cos ens dona terra, ens treu del domini de la ment que s’apodera de nosaltres contínuament. Quan sentim el cos, estem en el present, ens permet contactar amb qui som, què volem, què necessitem. Hi ha quelcom en nosaltres que es calma, es relaxa.

Finalment, utilitzarem diferents tècniques que ens acabaran d’ajudar a entrar en un estat de relaxació i consciència.

Concedir-nos un espai per connectar amb la respiració, el cos i calmar la ment, és salut, és benestar, és cuidar-nos i una forma d’estimar-nos.