Centres Cívics Vic

S

MARXA NÒRDICA

Caminades guiades amb bastons

La marxa nòrdica és un esport que es practica a l’aire lliure. Consisteix en afegir uns bastons especials al nostre caminar natural, amb la finalitat que ens ajudin en la impulsió cap endavant. Es fa un treball molt actiu de cames i braços.

Programació de les sessions:

  • PRIMERA SESSIÓ: es portarà a terme davant el CCVIC La Guixa.

Breu explicació de què és la marxa nòrdica. Coneixerem les nostres eines: els bastons. Escalfament. Exercicis pràctics per als principiants. Explicació, demostració i pràctica de la tècnica. Estiraments.

  • SESSIONS POSTERIORS : Es faran diversos recorreguts des de Vic o des de municipis del voltant.

Escalfament, marxa, treball de tècnica i estiraments.

  • ÚLTIMA SESSIÓ: Comprovarem els nostres resultats. Estiraments. Feedback amb els alumnes.

Material: Cal portar roba i calçat còmode. Qui disposi de bastons, els pot portar, en cas que les persones inscrites no en tinguin, es proporcionaran.

Montse Grau. Nòrdic Walking Osona

Inscriu-te!
Dates del taller
5 sessions els dies 4, 11, 18 de juny i 9, 16 de juliol
Horaris
Divendres, 1 grup de les 9:30 a les 11h
Lloc
CCVIC la Guixa, activitat exterior
Tallerista
Montse Grau
Preu
20€