TVIURE AMB MINDFULNESS

Com aplicar l’atenció plena en el teu dia a dia

Mindfulness és un recurs que activa la capacitat de viure i veure cada moment, posant atenció a l’experiència en el moment present amb acceptació i compassió. És una capacitat que tots tenim i que podem cultivar.
La seva pràctica pot reduir el nivell d’estrès significativament i conduir cap a una sensació més gran de benestar general.

A qui s’adreça? A totes les persones que volen conèixer-se millor, que tenen moments d’estrès o malestar i volen aprendre pràctiques senzilles per trobar més equilibri. No cal experiència prèvia. 
Coneixerem les bases del mindfulness o atenció plena a través de tècniques basades en la meditació i el moviment conscient, les quals es poden aplicar fàcilment a la vida laboral i personal.
Prendrem consciència de les coses quotidianes i com es respon o reacciona davant de diferents situacions. Amb aquest coneixement podrem respondre davant dels esdeveniments diaris amb saviesa, paciència i compassió.