ESTIRAMENTS

Tècnica per estirar els músculs, relaxar, disminuir l’estrès i millorar la postura i l’equilibri.

Els estiraments es realitzen amb l’objectiu de millorar l’elasticitat muscular, la flexibilitat i la mobilitat articular. Prendre consciencia del cos, dels nostres moviments i de la higiene postural per guanyar benestar físic i mental.

Realitzar els estiraments correctament proporciona molts beneficis:

Mantenen i milloren la flexibilitat
Redueixen la tensió muscular i sobretot et relaxen el cos
Eviten lesions
Milloren la circulació
Preparen el múscul per realitzar qualsevol activitat