MÈTODE FELDENKRAIS

Aprèn a moure’t amb més facilitat eficiència, sense dolor, millorant l’amplitud de moviment, la flexibilitat i la coordinació, la respiració i l’equilibri

Les classes en grup del Mètode Feldenkrais® s’anomenen classes d’Autoconsciència a través del moviment. Consisteixen a realitzar unes seqüències de moviment guiades verbalment pel professor. El creador d’aquest mètode, Moshe Feldenkrais, va crear més de 1500 seqüències de moviments que són un pretext per explorar les diferents funcions humanes ( p. ex.: estar a peu dret, estar assegut, aixecar-se, caminar, ajupir-se, córrer, agafar, etc.).

L’alumne, mitjançant l’atenció i l’exploració d’aquestes seqüències de moviment, aprèn a organitzar el seu propi cos per moure’s amb més facilitat i eficiència, millorant la seva coordinació, el suport, l’amplitud de moviment i la capacitat d’actuar amb plaer i comoditat.

Què tracta?

· Dolors musculars o articulars recurrents. Ajuda a moure’ns de manera funcional i eficient, sense tensió ni dolor.

· Facilita la recuperació enfront una lesió.

· Millora la postura, la respiració, el repartiment del to muscular, l’equilibri i estabilitat, la flexibilitat i la coordinació.

· Redueix el nivell d’estrès, fatiga, tensió i millora l’habilitat per relaxar-se.

· Millora l’atenció, la memòria, la concentració i l’habilitat per estar present en el moment present.

· Augmenta la flexibilitat mental i la creativitat.

· Millora la virtuositat en la realització de totes aquelles activitats en què l’organització del moviment corporal és clau: esportistes, músics, professionals i amateurs del món de la dansa, del circ, del teatre, etc.

· Augmenta la confiança en el propi potencial per actuar, augmentant l’autoestima.

· Oportunitat per a iniciar un procés d’autoconeixement a través del moviment.

Inscriu-te!