Centres Cívics Vic

RESPIRACIÓ I RELAXACIÓ

Una respiració àmplia i allargada és el fonament de la salut física i mental.

Els bilions de cèl·lules del nostre cos necessiten respirar. Necessiten prendre oxigen i treure diòxid de carboni (el producte de rebuig de les activitats metabòliques). L’oxigen és, per tant, el nostre principal aliment.

Si millorem la nostra respiració o hi dediquem uns minuts al dia, ens estem carregant d’energia i el cos pot emmagatzemar-la per després fer-la a nivell fisiològic i a nivell mental-espiritual.

Cada emoció es trasllada de forma immediata a la nostra forma de respirar. Algunes emocions bloquegen la respiració i el múscul que hi intervé directament, el diafragma. Al respirar de forma conscient, podem alliberar aquestes emocions i viure amb més pau.

Els beneficis de la respiració completa i conscient són moltíssims:

  • Augmenta la vitalitat del cos
  • Purifica la sang
  • Aporta calma, serenitat, claredat mental i equanimitat
  • Relaxa cos-ment
  • Agilitat i optimisme en el cos i en l’estat emocional
  • Ajuda a treure emocions: por, angoixa, ràbia… i calmar la ment
  • Els sistemes orgànics (respiratori, circulatori, digestiu i glandular) s’estimulen i regulen les seves funcions
  • Tonifica el cor, el sistema nerviós, la medul·la espinal i el cervell
  • Desenvolupa la concentració i ajuda al centrament

Imatge: Freepik

Inscriu-te!
Dates del taller
5 sessions (dijous)
Del 29 de febrer al 28 de març de 2024
Horari
19:30 h – 20:45 h
Lloc
CCVIC Serra-de-Senferm
Tallerista
Paloma Gómez
Preu
23 €