RESPIRACIÓ I RELAXACIÓ

Una respiració àmplia i allargada és el fonament de la salut física i mental.

Els bilions de cèl·lules del nostre cos necessiten respirar. Necessiten prendre oxigen i treure diòxid de carboni (el producte de rebuig de les activitats metabòliques). L’oxigen és, per tant, el nostre principal aliment.

Si millorem la nostra respiració o hi dediquem uns minuts al dia, ens estem carregant d’energia i el cos pot emmagatzemar-la per després fer-la a nivell fisiològic i a nivell mental-espiritual.

Cada emoció es trasllada de forma immediata a la nostra forma de respirar. Algunes emocions bloquegen la respiració i el múscul que hi intervé directament, el diafragma. Al respirar de forma conscient, podem alliberar aquestes emocions i viure amb més pau.

Els beneficis de la respiració completa i conscient són moltíssims:

• Augmenta la vitalitat del cos
• Purifica la sang
• Aporta calma, serenitat, claredat mental i equanimitat
• Relaxa cos-ment
• Agilitat i optimisme en el cos i en l’estat emocional
• Ajuda a treure emocions: por, angoixa, ràbia… i calmar la ment
• Els sistemes orgànics (respiratori, circulatori, digestiu i glandular) s’estimulen i regulen les seves funcions
• Tonifica el cor, el sistema nerviós, la medul·la espinal i el cervell
• Desenvolupa la concentració i ajuda al centrament

Imatge: Freepik