STEPS

Exercici Aeròbic al ritme de la música

El step és un esport varietat de l’aeròbic el qual consisteix en un treball físic complet, acompanyat de música, seguint una seqüència d’exercicis sobre una plataforma o graó rectangular.

És un esport molt complet que busca, principalment, tonificar les cames i glutis a força de pujar i baixar graons (steps) al ritme de la música.

Beneficis que aporta fer steps:

• Millora el rendiment cardiovascular i l’absorció d’oxigen per part del cos.

• Ajuda a reduir el greix del cos en consumir un gran quantitat de calories.

• Tonifica glutis, cames i malucs, augmentant la força i la resistència dels músculs de les cames .

• Millora la flexibilitat i coordinació.

• Ajuda a eliminar l’estrès quotidià, a relaxar-se i a sentir-se més a gust amb un mateix.

• Les coreografies dels steps permeten fer exercici d’una manera divertida i estimulant.

Aquest taller serà portat a terme per la Maite Garcia Martínez

Les classes tindran una durada de 60 minuts

Material: Cal portar roba i calçat còmode.