TÈCNICA ALEXANDER

Introducció a aquest mètode per rectificar patrons de postura

La Tècnica Alexander és un mètode de reeducació que desenvolupa la consciència de com utilitzem el nostre cos i la nostra ment a les activitats quotidianes, amb l’objectiu d’abandonar els hàbits psicofísics perjudicials i recuperar un funcionament natural, lliure i saludable.

La Tècnica Alexander no és una teràpia, sinó una disciplina del camp de l’Educació creada a principis del segle XX i que compta amb més de cent anys d’experiència i de reconeixement científic.

Beneficis de la Tècnica Alexander

• Prevenir i alleujar trastorns musculoesquelètics (mals d’esquena, tendinitis, etc.), i també altres aspectes de la salut com ara dificultats respiratòries o disfuncions de la veu.
• Augmentar la consciència psicocorporal, l’autoconeixement i recuperar una autopercepció sensorial fiable.
• Millorar la coordinació, equilibri, postura, lleugeresa, llibertat de moviment i precisió en el gest.
• Afavorir una actitud centrada, oberta i receptiva.
• Millorar l’atenció, presència i confiança.
• Disminuir l’estrès i el cansament, proporcionant serenor i vitalitat.
• Potenciar la creativitat i el desenvolupament personal i artístic.

Font: https://aptae.net/